Человек состоит на 80 % из воды, поэтому все жидкости которые мы принимаем умеет немаловажную роль в гармоничном питании. Каждый из нас как минимум три раза в день принимает различные чаи, отвары, компоты и другие напитки перед или после еды. Эффект от жидкости не заставляет себя ждать. Некоторые напитки могут успокоить нервную систему или наоборот взбодриться, некоторые даже лечат водой грипп, простуду и другие заболевания.
С помощью таких напитков можно очень быстро и эффективно восполнить нехватку витаминов и других полезных микроэлементов в организме человека. Особенно полезно употреблять подобное в период межсезонья когда ослаблена иммунная система организма. Но лучше всего ввести подобные коктейли рацион питания на каждый день, чтобы держать себя в тонусе и не давать организму болеть. Ниже будут представлены несколько рецептов напитков из мяты.
Также существует несколько основных правил употребления таких целительных напитков:
— Употреблять стоит как минимум за пол часа до еды.
— Искусственный Сахар добавлять нежелательно
— Если напиток нравится вам по вкусу используйте мёд
— Каждый продукт имеет свои противопоказания поэтому при внесении в свой рацион новых накидка проконсультируйтесь у своего врача.
в течение часа.
ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ
КАЛОРИЙНОСТЬ | БЕЛКИ | ЖИРЫ | УГЛЕВОДЫ |
---|---|---|---|
76 ккал |
0?8 грамм |
0 грамм |
2.3 грамм |
Мятно клюквенный коктейль:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мята 20 г
- Мёд по вкусу
- Сок клюквы 1 ст.л.
- Вода горячая 1 л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешил все ингредиенты, настаиваем в течение 5 – 20 минут. Это его не обязательно горячим, можно поставить напиток в погреб или холодильник и охладить перед употреблением.
Сбитень мятный:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мята перечная 0,5 г
- Корица 0,3 г
- Гвоздика 0,2 г
- Горячая вода 1 ст
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мяту заливаем кипятком добавляем корицу пластику настаиваю 20 минут затем добавляем ещё несколько стаканов кипячёной воды. Для вкуса можно добавить немного мёда.
БЛЮДО ГОТОВО! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!