Завтрак с киноа

Завтрак с киноа

Такой завтрак богат большим количеством жиров в которых так не хватает нашей коже особенно в зимнее время. Также не содержится достаточное количество углеводов для для нормальной деятельности деятельности организма.
Вегетарианский завтрак в кино это то самое блюда блюда самое блюда блюда это то самое блюда блюда самое блюда кино это то самое блюда блюда самое блюда блюда самое блюда которая поможет решить вечный вопрос что же приготовить на завтрак приготовить на завтрак что же приготовить на завтрак приготовить на завтрак как и разнообразит вашу утра утра добавив энергии на весь день.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Киноа 0,5 ст
  • Кокосовая стружка 2 ст л
  • Ванилин 2 г
  • Банан 1 шт
  • Корица 0,5 ч л
  • Изюм 1 ст л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  1. Чтобы выделилось кокосовое молоко из стружки нужно довести его до кипения. Оставляем на полчаса, чтобы стружка выделила молоко. Если вы не можете утром выделить на этому столько времени. Можете сделать это заранее оставив стружку залитой водой на ночь или использовать коровье молоко.
  2. Перед тем как добавить киноа в эту пенистая массу со стружкой и водой, ещё раз доведите его до кипения, а затем добавьте ванилин и корицу.
  3. Хорошо промываем киноа под струей воды.
  4. Промытый продукт отправляем варится пока пока отправляем варится пока пока не выпарится вся жидкость.
  5. Затем добавляем в кашу изю и другие сухофрукты, накрываем кастрюлю крышкой и оставляем её ещё на пять минут минут минут.
  6. Для гарнира можете использовать ть любые фрукты и ягоды можно добавить Бананы или арбуз зависимости от сезона и ваших предпочтений. Но обязательно выбирайте сладкие фрукты так как в данном рецепте отсутствует сахар. Для особых ценителей можно добавить мёд или сладкий сироп.
  7. Такую кашу можно заготовить впрок ведь даже на следующий день она не становится менее вкусной.

БЛЮДО ГОТОВО. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


Опубликовано: 16.02.2020